کنکور آسان

خود من هم توی بعضی از وبلاگ ها و سایت ها که متاسفانه تعدادشون هم روز به روز به طور قارچ گونه در حال افزایشه میبینم که برخی از افراد که در بسیاری از موارد حتی دارای مدرک دیپلم هم نیستند خودشون رو جای دانشجوهای تاپ دانشگاه های سراسری جا میزنن و ادعای با تجربه بودن در زمینه مشاوره تحصیلی و کنکور میکنن و برای تعداد خیلی زیادی دانش آموز و داوطلب کنکور یک برنامه ی کلی مینویسن و به قیمت پنج هزار تومن و یا ده هزار هزار تومن و …. میفروشن و با توجه به زیاد بودن دانش آموزان پول خیلی خوبی هم به جیب میزنن. یا برنامه های بی پایه و اساس ۹۰ روزه و ۱۲۰ روزه و … .مسلما این گونه برنامه نه تنها کمکی به به داوطلبین نمیکنه بلکه بهشون لطمه ی سنگینی هم میزنه و خود دانش آموز و داوطلب هم هیچ وقت با خبر نمیشه از کجا ضربه خورده.

این برنامه به این دلیل مسموم هستش که برنامه هر فرد باید منحصر به خود اون شخص باشه، به طور مثال یک دانش آموز در درس فیزیک و ریاضی ضعف داره و دانش آموز دیگه در این دو درس کاملا قوی هست ، حالا فرض کنید به این دو نفر یک برنامه داده بشه ، مسلما هردوی اونها ضربه میخورن که واقعا این صدمات در خیلی از موارد غیر قابل جبرانه.خواهشم از شما این هستش که به راحتی به هر کسی اطمینان نکنید و گول حرف های شیرین اونها رو نخورید ، باور داشته باشید هیچ کسی مثل خود مریض از دردش خبر نداره!!

تو رو خدا به این موضوع باور داشته باشید که هیچ کسی مثل خود شما ، شمارو نمیشناسه و نقاط ضعف و گمراهتون رو نمیدونه، یک مشاور خوب باید تمام نقاط ضعف و قوت شما رو بشناسه تا بتونه بهتر شما رو راهنمایی کنه،یک مشاور خوب باید تمام مسیرهای موثر در پیشرفت فرد رو بهش معرفی کنه تا دانش آموز بتونه توی مسیر موفقیت قرار بگیره، یک مشاور خوب باید اشتباهات یک فرد رو بهش بگه و برای پوشوندن اشتباهاتش راه های موثر و مختلفی رو نشون بده.

یک مشاور خوب کسیه که این راه رو یک بار رفته باشه و با تمام مسائل و مشکلات مسیر آشنا باشه تا بتونه فرد رو به درستی راهنمایی کنه، یک مشاور خوب پا به پای دانش آموزش میاد و هر جا که دانش آموز احساس نا امیدی کرد بهش انگیزه میده و یک تکیه گاه مطمئن هستش، یک مشاور خوب فقط حرف نمیزنه بلکه مرد عمله،دانش آموزش پیشرفت میکنه و این موضوع باعث میشه که فرد به مشاورش اطمینان داشته باشه، یک مشاور خوب هیچ وقت دانش آموزش رو سرزنش و یا بازخواست نمیکنه بلکه به عنوان یک فرد صادق با همه ی اتفاقات منطقی برخورد میکنه و مثل یک دوست صمیمی و دلسوز میمونه .

اگر رابطه ی یک مشاور و فرد نزدیک و صمیمی باشه قطعا انتظار یک شاهکار رو باید داشت،اون تمام سعی خودشو میکنه تا دانش آموزش موفق بشه چون موفقیت دانش آموزش موفقیت اون هم هست ،یک مشاور خوب میتونه مسیر موفقیت یک دانش آموز رو تضمیین کنه در صورتی که یک مشاور بد میتونه یک فرد رو به طور کامل نا امید کنه، طوری که دانش آموز به خودش میگه من حتی مشاور هم گرفتم باز هم نتونستم و این موضوع باعث میشه شخص احساس بی کفایتی و سستی کنه در صورتی که اون بسیار باهوش و با اراده هستش، این مشاورین برای همه یک برنامه رو در نظر میگیرن و از همه هم میخوان که اون رو حتما انجام بدن.

"وقتی تلفن دانش آموز زنگ میخوره  و میگه این مشاور باز هم میخواد بپرسه برنامه رو انجام دادم یا نه، حالا کیه که بگه به این دلیل،به اون دلیل نتونستم انجام بدم"،این نتیجه ی کار یک مشاور بد هستش ،یک مشاور بد دائما برای دانش آموز خرج میتراشه تا بلکه بتونه یک نفعی ببره،جزوه ها و منابع کمک آموزشی گرون رو پیشنهاد میکنن و میگن موفقیت شما به اینها بستگی داره…

در هر حال امیدوارم که تونسته باشم در ضمینه ی انتخاب مشاور شما رو راهنمایی کنم ، تنها خواهشم از شما این هستش که به خدا توکل کنید و خودتون رو باور داشته باشید، بهتون قول نمیدم یقین دارم که میتونید…

به نام خدایی که هیچ وقت دغدغه ی از دست دادنش رو ندارم……
نمیدونم بعد از مقالات انگیزشی که در چند روز گذشته رو سایت قرار دادم چند نفرمون تصمیم گرفتیم که شروع کنیم و پیش خودمون گفتیم تمام گذشته رو بر خودم میبخشم و از نو شروع می کنم ?!  نمیدونم چند نفرمون روی حرفمون وایستادیم و تا اینجا از خودمون راضی ایم ؟!

اما یه سوال از اونایی که بازهم نقطه عطفشون تکراری شد وهنوز هم یکنواختی روزهاشون رو سپری میکنن:
چند بار میخوایم فرصت رو از صفر بخریم ؟ مگه چقدر زمان برامون مونده ؟
میدونی که زمین گرده، شاید اونجایی که فکر میکنی زمان واسه شروع مونده رو نقطه انتهایی ایستاده باشی!!

تا دیر نشده یه کاریش بکن…
اما اونایی که شروع کردن با مشکلاتی روبرو شدن،
" البته که مشکلاتی هست" اما مهم اینه که ….
گاهی وقتا بالا و پایین زندگی اونقدر زیاده که حس میکنی داری فاصله یه چاه عمیق تا بلندترین قله  یه کوه رو میری و برمیگردی.

به نظرم زندگی درست مثل دریا میمونه…
گاهی وقتا انقدر پر از آرامشه که تنها گزینه ی تو واسه خلوت تنهاییاته!
گاهی وقتا انقدر باهات رفیقه که هراز چندگاهی دستشو با موج های کوتاهش به سمتت دراز میکنه و ازت دعوت میکنه تاباهاش هم صحبت بشی !
اما گاهی وقتا اونقدر نا آروم وترسناک  میشه که حتی به تویی که خیلی باهاش راه اومدی رحم نمیکنه و با جزرومدهای وحشتناکش تورو به هر طرف پرتاب میکنه!این ذات زندگیه! انقدر تورو مثل گل سفال بکوبونه تا بهترین شکل خودت رو بگیری و به بهترین شکل خودت تبدیل بشی!!

  اما حالا تویی و مشکلات ، تواین وحشت موج های سرکش دریا ،خیلی سخته که یه گردنبند تعلق خاطر به چیزی هم تو گردنت باشه و بخوای هرجوری شده حفظش کنی! مخصوصا اگه اون تعلق چیزی باشه که تو رو به آیندت وصل میکنه! آره تعلق" کنکور" اونقدر برات مهمه که باتمام قدرتت تو دستت نگهش داشتی مبادا لیز بخوره؛ زنجیرش پاره بشه؛

 هرموج سرکشی که زیر قایقت میاد وبه بالا پرتابت میکنه، مشتت رو محکمتر میکنی اونقدر که هر لحظه جای زخم های ناخوناتو بیشتر تو دستت حس میکنی! آخه اون تنها سرمایه ی تو واسه امید به آیندست…

اون جاست که یادت میاد چه روزایی که تو آرامش مطلق بودی و  توفکر چه حاشیه هایی یک روز کاملتو خرج میکردی!!
زندگی هم مثل رفاقت همین دریا غیرقابل پیش بینیه! اگه تو روزای آروم گردنبند هدفمون رو با یه زنجیر محکم حلقه کنیم به گردنمون، اونقدرمحکم که هیچ موجی حتی اگه مارو غرق خودش کرد اون هدف ازمون جدانشه… اونوقته که به توانایی های خودمون پی میبریم.

نمیدونم چقدر منظورم رو بهت رسوندم رفیق !
 میخوام بگم زندگی غیرقابل پیش بینیه و کوتاه !!!
غیر قابل پیش بینیه: یه وقتایی تو آرامش محضی، یه وقتایی تو دل طوفان …

اون روزایی که غرق آرامشی ، اون موقع هایی که زندگی مثل لغزندگی جاده تو روزای برفی داره باهات راه میاد و حتی هلت میده به جلو، اون روزا حواست باشه که دونه دونه زنجیرهای گردنبند هدفت رو که روزهای کنکوری توأن ، اونقدری محکم بسازی و به هم زنجیر کنی که اگه دریا از روی معرفت ورفاقتش سهمگین ترین موجش رو به طرف تو فرستاد و تو رو به مبارزه دعوت کرد تا بهت ثابت کنه که چقدر قدرت داری و بایدخودتو باور کنی، تو بدون نگرانیه حتی یه زنجیرخوب چفت نشده خودتو بسپاری به خدا و آستینهارو بالا بزنی واسه مبارزه…

نمیدونم چی باعث شده که انقدر راحت درباره فردایی که تا همین لحظه هیچ تضمینی وجود نداره سهم ماهم باشه ، حرف بزنیم ؟؟ !!

آره با توأم ! تویی که کار امروزت رو به فردا میسپاری و باخیال راحت شبت رو بخیر میکنی پیش خودت!!

اینوباور کن که زمان غیرقابل بازگشته!  همونطور که صدای تیک اولین ثانیه شروع امروزت که گذشت با متولد شدن تاک هیچ وقت شنیده نمیشه!!

چرا ما قبل از اینکه چک بکشیم  اول مطمئن میشیم تو حسابمون همچین سرمایه ای هست ، بعد مینویسیم ،اما بدون اینکه مطمئن باشیم فردایی هم توحسابمون وجود داره به راحتی چک خرج کردنش رو میکشیم و کار امروز رو به فردا موکول میکنیم!!
حالا به تویی که با هر مشکلی دست وپنجه نرم میکنی ،یانه، انقدری اون مشکل  تورو به سمت خودش کشیده وتو هم که همیشه دعوتش رو لبیک گفتی، انقدری که غرقش شدی و به زعم خودت تنها راه باقی مونده برات گله وشکایته ، این اطمینان رو بدم اونم اینکه:
" مشکل هرچی که باشه تو از اون قوی تری"

 قدرت روحی که درونت دمیده شده رو نادیده نگیر میدونی که از یه قادر مطلق نشأت گرفته ؟ !
میخوای سبک بشی! این بار روی دوشت رو که کمرت رو خم کرده بسپار به کسی که از تو قوی تره، تواناتره، خوش فکرتره، خالق تو و همون مشکله! پس میدونه باهاش چه جوری تا کنه!
 اما یادت باشه وقتی مشکلت رو سپردی به خدای خودت و گفتی من میرم که وظیفه ی خودم رو ،تا جایی که توان دارم انجام بدم، دیگه بهش فکر نکن! میدونی چرا?
 چون اونوقت قدرت خدارو در حد تصورات ذهنی خودت محدود کردی …فقط بسپار هواتو داشته باشه که از پشت غافلگیر نشی .

از همین الان شروع کن! خودتو باور داشته باش که میشه به هدفت برسی . با تمام وجودت به این موضوع ایمان داشته باش که تلاشت بی نتیجه نمیمونه . به قول یکی میگفت اشتباه تا زمانیه که آدم ندونه! جاهل باشه ولی اگه بدونه و اشتباه کنه دیگه اسمش اشتباه نیست حماقته! تو از الان دیگه هرچی کم گذاشتی هر چی سستی کردی میخوای بذاری کنار . این قول رو به من بده … 18 سال ۱۹ سال ۲۲ سال از زندگیت گذشته و تو هیچ وقت یه آدم متفاوت نبودی! من ازت میخوام یه تصمیم بزرگ بگیری! میخوام ۷ ماه مثل آدمی زندگی کنی که میخواد از لحظه لحظه های زندگیش استفاده کنه! میخواد خودشو به همه ثابت کنه! میخواد به همه بفهمونه که من حقم خیلی بیشتر از ایناست … من یه آدم متفاوتم

فقط یک نکته کلیدی یادمون بمونه که:
نگرانی الان تو یک اتلاف وقت تمام عیار هستند ، هیچ ضرری را از تو دفع نمیکند،بلکه تنها از متمرکز شدن به روی یک فکر اصلی" چگونگی رسیدن به موفقیت در کنکور باز میدارن" و فضای ذهنت را اشغال میکند و سدی هستن در مقابل تلاشها وخلاقیت هایت ؛ از امروز به خودت بگو فقط به خودم توجه می کنم و کاری با اینکه من چقدر از دیگران عقب افتادم و کی از کی شروع کرده و الان کجاست و رتبه و ترازش چند میشه  … ندارم "

آرزویی کن…  گوشهای خدا پر از آرزوست

و دستهایش پر از معجزه…  آرزویی کن…

شاید کوچکترین معجزه اش،  بزرگترین آرزوی تو باشد!!!

پس بجنگ، پر قدرت ، اما رها کن و بقیه اش بسپار به خدای خوبی ها

حتماً تا کنون در خصوص برنامه ریزی و زمان بندی در کارهای مختلف و به خصوص برای کنکور و کسب نتیجه ی خوب در این آزمون مهم،بسیار شنیده و خوانده اید؛

در این بین هستند کسانی که هیچ گاه و در هیچ کاری به خود و راه و روشی که در زندگی انتخاب می کنند، اطمینان ندارند و مدام در حال جستجو برای یافتن راهی بهتر و برنامه ای مناسب تر هستند و شاید شما نیز گهگاه به آن گرفتار شده و دیده اید که نتیجه ای جز استرس و فشار روحی شدید و در نهایت آشفتگی و به هم ریختن تمامی برنامه های قبلی ندارد؛

مسلماً برای شروع هر کاری، هر چند کوچک باید ابتدا با دقت جستجو کنید و از منابع مطمئنی که در اختیار دارید، راه و روش درست را بیابید و بر اساس آن یک برنامه ی صحیح تنظیم نموده و گام به گام طبق آن پیش بروید ولی نکته ی مهم تر این است که پس از تهیه ی برنامه ی مناسب، به آن اعتماد کنید و به توانایی های خود ایمان داشته باشید و با همت و تلاش به راه خود تا رسیدن به هدف ادامه دهید و به هیچ وجه به تغییر آن فکر نکنید که هیچ سودی ندارد؛

به خصوص برای شما که کنکور را در پیش دارید برنامه ریزی، گام اول و کلیدی برای رسیدن به موفقیت است و برنامه ی بهتر، مساوی با رتبه و در نهایت رشته ی بهتر خواهد بود، پس از همین حالا شروع کنید و برای لحظه لحظه تان تا روز کنکور برنامه ریزی نموده و با همت و تلاش، سعی کنید گام به گام طبق آن پیش بروید و هیچ گاه به فکر تغییر در آن نباشید چرا که فرصت اندک است و بسیار ارزشمند و دیگر زمانی برای بازگشت وجود ندارد و فقط و فقط باید با قدرت و توان به سوی هدف بروید تا به کسب نتیجه ی دلخواه برسید.

پس به هیچ وجه شک و تردید را به دلتان راه ندهید و محکم و استوار به پیش روید، مطمئن باشید که پیروزی در یک قدمی شماست چرا که کنکور با یک برنامه ی صحیح، مساوی است با موفقیت و دیگر هیچ …

من نیز در این میان سعی نموده ام با بهره گیری از تجربیات و دانسته هایم، برنامه ی هفتگی راهبردی دروس، برنامه ی زمان بندی مطالعه ی روزانه و جدول زمان بندی هفتگی مطالعه ی دروس را برای شما عزیزان تهیه نمایم تا بتوانم اندک سهمی در پیروزی و موفقیت شما خوبان، داشته باشم و خوشحال می شوم که برایم نظرات سازنده ی خود را بنویسید تا بتوانم بیش از پیش با شما دوستان عزیز در این مسیر همراه باشم.

پیروز و سربلند باشید

سلام

نامش و یادش همیشه تازه است و این وعده‌ی خداست که شیفتگان عشق الهی هرلحظه او را یاد می‌کنند.

فرزند عزیز و بزرگوارش امام صادق «درود بر او باد» فرمود هرگاه او را یاد کردی سه مرتبه لا توجه کامل بگو « صَلَّى اللهُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللهِ» که سلام به آن حضرت از دور و نزدیک به او مى رسد.(۱)

پس چه آسان می‌توان دل را با وجود نازنین خون خدا گره زد ، از زائرین او شد ، دل را آکنده از عشق و دوستی و محبّت او ساخت و خود را شامل دعای امام صادق «سلام و درود خدا و ملائکه و نیکوکاران بر او باد» نمود که همواره از خدا وند مهربان می‌خواست: «خدایا زیارت کنندگان جدّم اباعبدالله الحسین را بیامرز؛

از جانب ما خشنودى‌ات را پاداش آنان قرار ده و در شب‌ها و روزها نگهدارشان باش… همیشه با آنان همراه باش و شرِّ هر ستمگر سرکش و هر آفریده‌ای را از آنان دور دار و به آنان که ما را بر فرزندان و خویشان خود ترجیح دادند بهتر از آنچه انتظار دارند، عطا کن.

 پروردگارا، من این جان‌ها و این تن‌ها را تا زمانى که در روز تشنگى در کنار حوض کوثر ملاقات‌شان کنیم، به تو مى سپارم    .(2)

1 – اصول کافى، جلد ۴، صفحه ۵۷۵، حدیث ۲

۲ – اصول کافى، ج۴، ص۵۸۲ باب فضل زیارة ابى عبدالله الحسین (علیه السلام) ، بحارالانوار، جلد۳۰،صفحه ۸

آیا بیشتر اوقات احساس می‌کنید که انگیزه‌‌ای ندارید؟ همه ما گاهی دچار چنین حالتی می‌شویم؛ روز‌هایی که دلمان می‌خواهد فقط تنبلی کنیم و هیچ انگیزه‌ای برای کارهای عادی و ساده هم نداریم. آیا می‌خواهید با این حالت مبارزه کنید و یکبار برای همیشه این مشکل را حل نمایید؟ در این مقاله به بیان ۲۵ راهکار ساده و در عین حال موثر و کاربردی برای ایجاد انگیزه خواهیم پرداخت.

باخود قرار بگذارید:

هنگامی که احساس می‌کنید علاقه‌ای به انجام کاری یا کارها‌یی ندارید، به خود بگویید که اگر این بخش کتاب را خواندم یا این گزارش‌ها را تمام کردم، می‌روم بیرون قدم می‌زنم و یک بستنی (یا هر چیز دیگری که به آن علاقه دارید) می‌خورم.

مانند یک انسان با انگیزه رفتار کنید:

اگر بی‌حوصله‌اید و انگیزه کاری را ندارید، تصور کنید که سرشار از انگیزه‌اید. حسن این کار در این است که به محض شروع، آرام آرام احساس می‌کنید که شور و علاقه، حقیقتا در وجود شما زنده شده است.

هنگام صبح چند سؤال مثبت و روحیه‌بخش از خود بپرسید:

هر روز صبح از خود ۵سؤال سه بخشی امید‌وار‌کننده بپرسید:
• در حال حاضر در زندگی از چه چیزی راضی هستم؟
• چه ویژگی‌ای مرا خوشحال می‌کند؟
• چگونه در من این حالت را به‌وجود می‌آورد؟

بسیار مهم است که شما واقعا بدانید که چگونه و چرا این شرایط به شما احساس خوبی را منتقل کرده است. این پرسش‌های صبحگاهی فوق‌العاده‌ هستند، زیرا نحوه قرارگرفتن آنان، به شما امکان درک عمیق از شرایط موجود را می‌دهد و سپس آن انگیزه و احساس مثبت را به شما منتقل می‌کند.

زمان و مکان هدف‌های خود را تغییر دهید:

هدف‌های بزرگ و ویژه برای خود در نظر بگیرید. اهداف بزرگ‌تر نسبت به هدف‌های کوچک‌تر، انگیزه بیشتری در فرد به‌وجود می‌آورند. هدف بزرگ اثر بیشتر و عمیق‌تری دارد و می‌تواند منشأ تولید انگیزه‌های قوی شود.

یک کار کوچک انجام دهید و برای انجام آن برنامه‌ریزی کنید:

یک کار کوچک را آغاز و به پایان برسانید؛ مثلا میز کارتان را تمیز کنید، یک قبض یا رسید را بپردازید و یا ظرف‌ها را بشویید. فقط نیاز به این دارید که کاری را آغاز کنید. وقتی این کار را تمام کردید احساس می‌کنید که آمادگی انجام کار‌های بعدی را هم پیدا کرده‌اید. بنابراین وقتی حال و حوصله انجام هیچ کاری را ندارید یک کار کوچک را شروع کنید تا خاتمه یافتن آن شما را بر سر شوق آورد.

متاسفانه، تعداد زیادی از دانش آموزان عزیز و والدین گرامی، به اشتباه بر این باورند که اگر قبل از کلاس درسی، دانش آموز را به کلاس تقویتی بفرستند موجب یادگیری بهتر فرزندشان می شود ولیکن باید به جرات عرض نمایم که این کار نه تنها هیچ سودی ندارد بلکه در بیشتر موارد در ذهن دانش آموز دوگانگی ایجاد می نماید و بهره گیری وی را از کلاس درس به حداقل ممکن می رساند، علاوه بر اینکه به دلیل ایجاد اعتماد به نفس کاذب، موجب می شود که دانش آموز از کلاس درس استفاده ننماید.

لذا بهترین و در عمل کارآمدترین روش برای فراگیری هر چه بهتر و ماندگارتر مباحث درس فیزیک، در هر مقطعی، این است که شب قبل از کلاس، دانش آموزان عزیز مروری کاملا سطحی به مطالب کتاب داشته باشند و در کلاس توجه کامل به موضوعات درسی داشته باشند و پس از کلاس، در منزل به مطالعه ی دقیق هر درس بپردازند و تمرین های خود را به دقت حل نمایند و در صورتی که باز هم به هر دلیلی در یادگیری مشکل داشتند و نتوانستند مشکل خود را در کلاس برطرف نمایند، آن گاه به کلاس تقویتی روی بیاورند البته که نحوه ی انتخاب مربی و کلاس تقویتی نیز مبحثی مفصل دارد که جداگانه به آن خواهیم پرداخت.

ختم کلام اینکه تا به خودتان و نیروی درونی تان ایمان نیاورید و به توانایی خود تکیه ننمایید به موفقیت نخواهید رسید.

روان‌شناسان در زمینه بهبود حافظه مطالعات فراوانی کرده‌اند تا بتوانند به دغدغه‌های افرادی که نگران افت عملکرد حافظه‌شان هستند، پاسخ مناسبی بدهند. ده نکته‌ای که در مقاله زیر ارائه می‌شود، نتیجه تحقیقات روان‌شناسان است که می‌تواند حافظه‌تان را به میزان قابل توجهی تقویت کند. بسیاری از افراد به محض آن که نمی‌توانند مطلبی را که مطالعه می‌کنند به ذهن بسپارند به خود انگ می‌زنند و خود را کودن و کم‌هوش می‌دانند، اما به یاد‌نیاوردن مطالبی که یک دانشجو یا دانش‌آموز به خاطر سپرده است، می‌تواند دلایل متـــعددی داشته باشد. یکی از مهم‌ترین این دلایل رعایت نکردن مواردی است که می‌تواند حافظه و یادسپاری مطالب را بهبود بخشد.

۱ـ توجهتان را بر مواردی که مطالعه می‌کنید، متمرکز کنید.

توجه، یکی از مولفه‌های مهم حافظه است. برای انتقال حافظه از حافظه کوتاه‌مدت به بلندمدت نیاز است که شما به ‌صورت فعال به اطلاعاتی که مطالعه می‌کنید، توجه کنید. سعی کنید در مکانی مطالعه کنید که چیزهایی مثل تلویزیون،‌ موسیقی و تفریحات دیگر وجود نداشته باشد که بتواند حواس شما را پرت کند.

۲ـ با در نظر گرفتن ساعت‌های منظم برای مطالعه از باشتاب یادگرفتن اجتناب کنید.

به گفته ژورک، روان‌شناس تربیتی، مطالعه در چند جلسه به شما زمان کافی برای پردازش اطلاعات می‌دهد. محققان نشان داده‌اند دانشجویانی که به صورت منظم مطالعه می‌کنند بهتر از دانشجویانی که در یک جلسه طولانی و ماراتنی مطالعه می‌کنند، اطلاعات را به خاطر می‌آورند.

۳ـ اطلاعات مورد مطالعه را سازماندهی کنید.

سعی کنید مفاهیم و اصطلاحات مشابه را با هم گروه‌بندی کنید یا طرح کلی از یادداشت‌هایتان و آنچه خوانده‌اید داشته باشید تا به گروه‌بندی‌کردن مفاهیم مرتبط کمک کنید.

۴ـ از شیوه‌های حفظ‌کردن برای یادآوری اطلاعات استفاده کنید.

شیوه‌های حفظی تکنیکی هستند که اغلب توسط دانشجویان و دانش‌آموزان برای کمک به یادآوری اطلاعات استفاده می‌شوند. این شیوه صرفا روشی برای یادآوری اطلاعات هستند. برای مثال، ممکن است اصطلاحی که نیاز دارید یادتان باشد، به یک مورد رایج که برایتان بسیار آشناست ارتباط دهید. بهترین روش‌های حفظی‌ آنهایی هستند که از تصویرسازی، شوخی یا ابتکار مثبت استفاده شده باشد.

۵ـ‌ اطلاعاتی که مطالعه می‌کنید تکرار کنید و آن را برای خودتان شرح دهید.

برای یادآوری اطلاعات نیاز دارید آنچه مطالعه می‌کنید در حافظه بلندمدت‌تان رمزگذاری کنید. یکی از سودمندترین روش‌های رمزگذاری مرور ذهنی مشروح است. یک نمونه از این روش وقتی است که بخواهید تعریف یک اصطلاح کلیدی را بخوانید، ابتدا تعریف آن اصطلاح را مطالعه کنید و سپس یک توصیف مفصل‌تر از آنچه آن اصطلاح معنی می‌دهد بخوانید. بعد از تکرار این فرآیند در چند دفعه، بهتر می‌توانید اطلاعاتی که خوانده‌اید به یاد بیاورید.

۶ـ اطلاعات جدید را به چیزهایی که قبلا می‌دانسته‌اید ارتباط دهید.

موقعی که اطلاعات ناآشنایی را مطالعه می‌کنید، زمانی را صرف این کنید که چگونه این اطلاعات به چیزهایی که در حال حاضر می‌دانید ارتباط دارد. با ایجاد روابط بین ایده‌های جدید و ایده‌های قبلی می‌توانید احتمال یادآوری اطلاعاتی که بتازگی آموخته‌اید، افزایش خیره‌کننده‌ای دهید.

۷ـ مفاهیم را تجسم کنید.

بسیاری از افراد معمولا از تصویرسازی اطلاعاتی که مطالعه می‌کنند سود می‌برند. به شکل‌ها، نمودارها و دیگر طرح‌ها در کتاب یا مقاله‌ای که مطالعه می‌کنید، توجه کنید. اگر مطلبی که می‌خوانید اشاره‌های تصویری که کمکتان کند، نداشته باشد، سعی کنید خودتان شکلی را بکشید. نمودارها یا شکل‌هایی را در حاشیه یادداشت‌تان ترسیم کنید یا از ماژیک‌های برجسته‌کننده در رنگ‌های مختلف استفاده کنید تا بتوانید ایده‌های مرتبط با هم را گروه‌بندی کنید.

۸ ـ مفاهیم جدید را با شخص دیگری بیاموزید.

تحقیقات نشان داده‌اند که خواندن موارد مختلف با صدای بلند به طرز معناداری به یادسپردن آن مواد را افزایش می‌دهد. متخصصان علوم تربیتی و روان‌شناسان همچنین در یافته‌اند دانشجویانی که واقعامفاهیم جدید را به دیگران یاد می‌دهند فهم‌شان و یادآوری‌شان را افزایش می‌دهند. شما می‌توانید از این رویکرد با آموزش مفاهیم و اطلاعات جدید به یک دوست یا همکلاسی استفاده کنید.

۹ـ بر اطلاعات دشوار توجه مضاعف داشته باشید.

آیا تا به حال ملاحظه کرده‌اید چگونه گاهی اوقات در آغاز یا پایان یک فصل، یادآوری اطلاعات ساده‌تر است؟ محققان دریافته‌اند که نوع اطلاعات می‌تواند در یادآوری آن نقش داشته باشد. هنگام مطالعه اطلاعات دشوار ‌می‌توانید با صرف زمان بیشتری برای تکرار اطلاعات بر آن غلبه کنید. راهکار دیگر دوباره سازماندهی کردن اطلاعات است؛ به صورتی که برای یادآوری ساده‌تر شود.

۱۰ـ شیوه عادی مطالعه‌تان را تغییر دهید.

روش مهم دیگر برای افزایش یادآوری این است که گاهی اوقات شیوه مرسوم مطالعه‌تان را تغییر دهید. اگر به مطالعه در یک مکان خاص عادت کرده‌اید، سعی کنید به یک جای دیگر برای مطالعه بروید. اگر در غروب مطالعه می‌کنید، سعی کنید هر صبح چند دقیقه را صرف مرور اطلاعاتی کنید که شب قبل مطالعه کرده‌اید. با افزودن یک عنصر تازه به دوره‌های مطالعه‌تان می‌توانید سودمندی تلاش‌هایتان را افزایش دهید و به طرز معناداری یادآوری بلندمدت‌تان را  ارتقا دهید.

این روزها هر رتبه­ ای در کنکور کسب کنی، می­توانی وارد دانشگاه شوی و به عنوان دانشجو ملقب گردی؛ اما نکته مهم و کلیدی اینجاست که عده ­ای هدفشان صرفا دانشجو شدن نیست، بلکه می خواهند در رشته یا دانشگاهی خاص پذیرفته شوند و اینجاست که قبولی دشوار می­شود و رتبه و تراز، حرف اول را می­زند، و باز اینجاست که عده­ای از داوطلبان، به خاطر اینکه رتبه خوبی کسب نکرده ­اند یا رتبه­ ای مناسب با رشته مورد علاقه­ شان نیاورده ­اند، از دانشگاه باز می­ مانند.

متاسفانه برخی از این داوطلبان دچار یاس و نا امیدی می­شوند و تصور می­ کنند که راه­های موفقیت و پیشرفت به روی آنها بسته شده است؛ زیرا موفقیت را در پذیرش در دانشگاه یا رشته ایده آل خود می دانسته­ اند.در این مقاله چند گام برای بیرون آمدن از این حس بد و حرکت به سوی موفقیت، به شما پیشنهاد می­ شود:

گام اول؛ جهت ­یابی مشکل

قبل از هر چیز باید بپذیرید اینکه به رتبه دلخواه خود دست نیافته­ اید، به آن دلیل است که مشکلی وجود دارد؛ مشکلی که باید آن را ارزیابی کرد و محدوده آن را تعیین نمود. سرپوش گذاشتن روی مشکل و عدم موفقیت را ناشی از بدشانسی دانستن، فرد را درمانده­تر می­کند و بی شک سال بعد با رتبه بدتری مواجه خواهید شد.

گام دوم؛ توجه به زمان حال

برخی از افراد همیشه در حسرت بایدها و نبایدهای گذشته هستند و اعمال و رفتارهایشان را در زمان حال، بر اساس تاثیری که از گذشته­ ها پذیرفته­ اند، تنظیم می­ کنند. برای آنها گاه یک تجربه تلخ و زمانی یک خاطره خوش، انگیزه سکون در گذشته و یاس و حرمان می­شود و با دل بستن به خاطرات گذشته، بویژه آنچه که آنها را آزرده است، فرصت­ های کنونی زندگی را از دست می دهند.

برای مقابله با این مشکل، به جای زندگی کردن در گذشته یا آینده، باید لحظه­ ها و فرصت­ های موجود را دریافت. افرادی که در زمان اکنون زندگی می کنند و با دستیابی ­به لحظات، از آن لذت می­ برند، انسان­ هایی هستند که قادر به ارزیابی درست و منطقی از وضع و موقعیت کنونی هستند و با تمرکز ذهن،ضمن کسب موفقیت در زمان حال، می توانند برای اهدافشان برنامه­ ریزی کنند. این افراد از لحاظ روانی، افراد سالمی هستند و آرامش، صبر، سهل گیری در امور و انعطاف پذیری در موقعیت­ های مختلف زندگی، از جمله ویژگی­ های آنان است.

گام سوم؛ ارایه یک تصویر روشن از آینده

همه ما در زندگی از رودی عبور می‌کنیم که آینده مان آن سوی رود است. گاهی جریان رود، آرام است و عبورمان آسان، و گاهی جریان رود، متلاطم و عبورمان دشوار و غیرقابل پیش­بینی است. بیشترمان سعی می‌کنیم با پریدن توی آب و شنا کردن، از این رود عبور کنیم؛ اما راه بهتری هم برای عبور از این رود وجود دارد: داشتن یک چشم انداز روشن در آینده، در آن سوی رود، مثل یک طناب است که می‌توانیم به آن چنگ بزنیم و به کمک آن، سختی‌های گذشتن از جریان رود را تحمل کنیم تا خودمان را به آن سوی آب برسانیم. در حالی که رود سعی می‌کند ما را به درون خودش ببلعد، ما باید طناب را با عضلاتمان محکم بگیریم. با مغزمان فکر کنیم و با قلبمان بر هدفمان (رسیدن به آن سوی رود) راسخ بمانیم، و البته هیچ کس دیگری نمی‌تواند این کار را برایمان انجام بدهد

.

نتیجه تحقیق یک معلم آمریکایی  نشان داده است که شاگردان ضعیف تقریباً هیچ تصوری از آینده‌شان ندارند و بیشترشان خیال می‌کنند که آینده‌شان فقط و فقط در دست سرنوشت است. تحقیقات او نشان می‌داد که دانش آموزان قوی، در نقطه مقابل، بر این باورند که کنترل آینده‌شان عمدتاً در دست خودشان است و بیشترشان به افق‌های زمانی ۵ تا ۱۰ ساله فکر می‌کردند. نکته جالبی که در تحقیقات وی به چشم می­خورد، این بود که ضریب هوشی و زمینه خانوادگی دانش­آموزان، ربطی به موفقیتشان نداشت. برخی از موفق‌ترین دانش آموزان، از خانواده‌های فقیر بیرون آمده بودند، اوضاع نابسامانی داشتند و در آزمون استاندارد ضریب هوشی هم نمره خوبی کسب نکرده بودند، و برعکس، برخی از ناموفق‌ترین دانش ­آموزان، ضریب هوشی‌شان در حد نوابغ بود و از بهترین خانواده‌ها بیرون آمده بودند؛ پس اصلی‌ترین عامل تمایز چه بود؟ مهمترین عامل این تفاوت در چشم انداز آنها نسبت به آینده بود.

گام چهارم؛ ایده آل گرا نباشید

در عین حال که باید برای آینده تلاش کرد، لازم است که انسان به توانایی­ها و استعداد خود نیز توجه کند. مطمین باشید که ارزش شما به عنوان یک انسان، بستگی به بالاترین مدرک تحصیلی داشتن،  در بهترین رشته دانشگاهی تحصیل کردن، باهوش­ترین یا پولدارترین  فرد فامیل، زیباترین، خوش لباس­ترین یا مشهورترین فرد بودن نیست. قرار نیست که شما در بهترین رشته و بهترین دانشگاه ( از دیدگاه خودتان ) پذیرفته شوید تا خانواده، دوستان، آشنایان، کادر مدرسه و… به شما افتخار کنند.تحصیل، کار و در کل زندگی، یک مسابقه نیست که در آن باید از همه جلو زد و نفر اول شد! در این صورت، هر لحظه زندگی، یعنی یک فشار، یک بحران و یک مسابقه که هیچ وقت تمامی ندارد.

فردی که همیشه قدم های بسیار بلند برمی دارد و می خواهد که پیش از همه و بیش از همه باشد، جسم و روحش را از بین می­ برد و هیچ وقت نیز به رضایت کامل نخواهد رسید؛ زیرا همیشه مسابقه­ ای در پی مسابقه دیگر خواهد بود و او باید تلاش کند تا در مسابقه جدید نیز اول شود؛ چیزی غیرممکن و دردناک؛ اما اگر انسان در حد توان خود تلاش کند و بپذیرد که هیچ وقت برای پیشرفت دیر نیست و می­ شود که هر روز بهتر از دیروز بود و از این پیشرفت – هر چند کوچک باشد- لذت ببرد، احساس آرامش خواهد کرد و از زندگی لذت خواهد برد.

این اصل مهم را همواره به خاطر داشته باشید که ارزش شما تنها به خودتان بستگی دارد. خود شما تعیین کننده مفهوم موفقیت هستید . این را هم بدانید که هیچ گاه نمی توانید همه را از خود راضی کنید یا انتظارات همه را برآورده سازید؛ پس به جای اینکه سال­ها با امیدی نامعلوم به عنوان یک فرد «پشت کنکوری» بمانید، واقع گرا باشیدو چیزهایی که شما را واقعاً خوشحال می کند و مطابق با توانایی ها و علایق شماست، دریابید.

گام پنجم؛ فعالیت بدنی

حتماً شنیده‌اید که می‌گویند «عقل سالم در بدن سالم است» و بدن سالم جز با تغذیه مناسب، خواب کافی، آرامش روحی و تحرک به دست نمی‌آید، و در این بین، نقش ورزش را نیز نمی‌توان نادیده گرفت.تحقیقات مختلف در سراسر دنیا حاکی از آن است که برای رشد کارکردهای مغزی، فعالیت جسمانی بسیار حایز اهمیت است و فعالیت‌هایی مانند دویدن و شنا کردن، موجب تقویت مغز می‌شود.

در عین حال، ورزش و تمرین بدنی، اکسیژن زیادی را به مغز می‌رساند و به همین دلیل، موجب افزایش حافظه و عدم خستگی فکری می‌شود و یادگیری را تقویت می‌‌کند.به عقیده پژوهشگران، ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می­ گردد؛ زیرا افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند و یا میزان آن در آنان بسیار پایین است. ورزش احساس رضایت باطنی شخص را بالا می برد و فرد حس می­کند که به موفقیت ­هایی دست یافته است.