مقالات

ادبیات و قرابت معنایی

a

درس ادبیات اولین درس دفترچه‌ی آزمون‌ سراسری است و شاید همین موضوع باعث شود که درباره‌ی این درس نگرانی خاصی داشته باشید.از بین بردن این نگرانی و تبدیل آن به انگیزه برای این‌که ابتدایی‌ترین درس را خوب بزنید و یک شروع موفق در این راه داشته باشید، روی نتیجه‌ی آزمون شما تأثیر بسزایی خواهد گذاشت.

ادبیات،درسی موضوعی است؛ یعنی سؤالات مطرح‌شده از این درس شامل مباحث متنوعی مانند واژگان و معانی کلمات، آرایه‌های ادبی، قرابت معنایی و … است. باید ابتدا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید؛ برای مثال ممکن است در معانی کلمات قوی عمل کنید اما با قرابت معنایی مشکل داشته باشید. پس قدم اول را محکم بردارید و مشخص کنید در چه موضوعاتی ضعف یا قوت دارید.a

 

قدم دوم این است که نقاط ضعف را به نقاط قوت تبدیل کنید؛ یعنی در مورد روش‌هایی که برای یک مبحث به کار برده‌اید و موفق شده‌اید فکر کنید و آن روش را به باقی مباحث نیز تعمیم دهید.

قدم سوم این است که از مبحثی که مشکل دارید زیاد تست کار کنید.

قرابت معنایی جزء مواردی است که دانش‌آموزان فکر می‌کنند برای بهتر شدن در آن راه‌حلی وجود ندارد. اگر می‌خواهید در این مبحث مشکلتان برطرف شود به نکات زیر توجه کنید:

۱٫ ابتدا درک ادبی خود را بالا ببرید. برای انجام این کار از کتاهای تست ادبیات (فقط تست‌های قرابت معنایی آن را بزنید) یا از کتاب‌های خاص قرایت معنایی استفاده کنید.

۲٫ تمام ابیات کتاب درسی را از نظر مفاهیم و معانی آن مورد بررسی دقیق قرار دهید.

۳٫ گاهی وجود بعضی از کلمات در یک بیت می‌توانند تا حد زیادی به فهمیدن معنی آن بیت کمک کنند؛ زیر این کلمات را خط بکشید.

۴٫ برای هر تست ادبیات در کنکور به طور میانگین ۴۳ ثانیه وقت دارید. ابتدا صورت تست را به طور کامل مطالعه کنید. اگر ۳۰ ثانیه وقت آن تست را به درک درست از آن بیت اختصاص دهید با ۱۳ ثانیه‌ی باقی‌مانده به جواب خواهید رسید.

۵٫ هر بیتی را که می‌بینید (تست‌های آزمون یا هر منبع دیگری) که با بیتی از کتاب درسی شما قرابت معنایی دارد در کتاب درسی و کنار آن بیت یادداشت کنید. اگر نگران نداشتن فضای کافی در کتاب هستید از یک دفترچه‌ی یادداشت استفاده کنید و در آن ابیات مرتبط با هم را بنویسید.

تنبلی را شکست دهیم

nncc

اگر جزء آن دسته از دانش آموزانی هستید که میخواهید با تنبلی مبارزه کنید , از همین حالا راهکارهای زیر را  با دقت و حوصله شروع کنید.

        1. سعی کنید در برابر افکار منفی مقاومت کنید.حتی تصور نتوانستن را از خود دور کنید(خواستن توانستن است)

        2.  به خودتان پاداش دهید:یادتان باشد استراحت با تنبلی تفاوت دارد.بعداز اینکه یک کار را برای مثال خواندن یک مبحث درسی را به طور کامل تمام کردید به عنوان پاداش به خودتان استراحت دهید.مثلا ۱۵دقیقه تلویزیون تماشا کنید.

nncc

        3.  کار را باید ساده کرد.اگر به جای هدف های بسیار بزرگ و کمال طلبانه هدف های واقعی و به نسبت ساده را انتخاب کنید, کار دشوار ساده می شود(به زبان ساده اهداف خود را به بلند مدت , میان مدت و کوتاه مدت تقسیم کنید)

        4. وقتی کسی کاری را که از انجامش طفره می رود , شروع کند ؛ بهتر است به جای بی ارزش جلوه دادن کار از خود بخاطر کاری که انجام داده است , تشکر کند. پس یادتان باشد کار خود را هرگز بی ارزش نشمارید ؛ چون خود شما موجودی منحصر به فرد هستیدوباید به خودتان ایمان داشته باشید که ((برای کسی که شگفت زده خود نیست معجزه ایی وجود ندارد))

 5- یادتان باشد موفقیت تکرار کارهای به ظاهر کوچک و ساده است.

 

راه های ایجاد انگیزه

یکی از رایج‌ترین مشکلات دانش‌آموزان در امر برنامه‌ریزی به ویژه برای کنکور ، نداشتن انگیزه‌ی کافی است.جملاتی نظیر «من برای درس خواندن انگیزه ندارم»، «من تمرکز حواس ندارم» و… تنها توجیه‌کننده‌ی کم‌کاری دانش آموز هستند.

هنگامی که دفتر برنامه‌ریزی خود را پر می‌کنید با ورود ساعات مطالعه‌ی هرچند کم، نسبت به میزان مطالعه‌ای که در روز، هفته و ماه داشته‌اید پی می‌برید. اگر میزان مطالعه‌ی خوبی داشته باشید باعث ایجاد انگیزه در شما می‌شود. این یک کار ساده است اما نتایج مؤثری دارد:

 

۱٫    ساعات مطالعه‌ی روزانه باعث سبقت گرفتن از روزهای قبلی‌تان می‌شود.

۲٫    ثبت وقایع و ساعات مطالعه، خواب، تلویزیون و.. باعث ایجاد نظم و شفافیت مناسبی در برنامه‌ درسی تان خواهد شد.

۳٫    تعیین هدف یکی از راه‌های ایجاد افزایش انگیزه است. هنگامی که هدف خود را مشخص می‌کنید، با تصمیم‌های کوتاه‌مدت توانایی آن را دارید که برای هدف خود تلاش کنید.

۴٫    عامل دیگری که در پیشرفت و موفقیت و هم‌چنین افزایش انگیزه راهگشا است، گفت‌وگو و مشورت با پیگیر آموزشی (پدر و مادر و پشتیبان) است.

۵٫    یکی از بهترین افرادی که در بالا بردن انگیزه می‌توانند به شما کمک کنند افراد موفق و رتبه‌های برتری هستند که قبلاً تجربه‌ی این روزها را داشته‌اند. با رتبه‌های برتر شهرتان یا رتبه‌های برتر کنکور گفت‌وگو کنید.

موفق باشید.

یکی از رایج‌ترین مشکلات دانش‌آموزان در امر برنامه‌ریزی به ویژه برای کنکور ، نداشتن انگیزه‌ی کافی است.جملاتی نظیر «من برای درس خواندن انگیزه ندارم»، «من تمرکز حواس ندارم» و… تنها توجیه‌کننده‌ی کم‌کاری دانش آموز هستند.

هنگامی که دفتر برنامه‌ریزی خود را پر می‌کنید با ورود ساعات مطالعه‌ی هرچند کم، نسبت به میزان مطالعه‌ای که در روز، هفته و ماه داشته‌اید پی می‌برید. اگر میزان مطالعه‌ی خوبی داشته باشید باعث ایجاد انگیزه در شما می‌شود. این یک کار ساده است اما نتایج مؤثری دارد:

 

۱٫    ساعات مطالعه‌ی روزانه باعث سبقت گرفتن از روزهای قبلی‌تان می‌شود.

۲٫    ثبت وقایع و ساعات مطالعه، خواب، تلویزیون و.. باعث ایجاد نظم و شفافیت مناسبی در برنامه‌ درسی تان خواهد شد.

۳٫    تعیین هدف یکی از راه‌های ایجاد افزایش انگیزه است. هنگامی که هدف خود را مشخص می‌کنید، با تصمیم‌های کوتاه‌مدت توانایی آن را دارید که برای هدف خود تلاش کنید.

۴٫    عامل دیگری که در پیشرفت و موفقیت و هم‌چنین افزایش انگیزه راهگشا است، گفت‌وگو و مشورت با پیگیر آموزشی (پدر و مادر و پشتیبان) است.

۵٫    یکی از بهترین افرادی که در بالا بردن انگیزه می‌توانند به شما کمک کنند افراد موفق و رتبه‌های برتری هستند که قبلاً تجربه‌ی این روزها را داشته‌اند. با رتبه‌های برتر شهرتان یا رتبه‌های برتر کنکور گفت‌وگو کنید.

موفق باشید.

یادگیری به کمک اشکال

توجه داشته باشید در خلاصه نویسی بهتر است که  یک سوم برگه ی شما خالی باشد تا چشم شما خسته نشود . در مقاله مداد رنگی ها،نحوه استفاده از رنگ ها به طور اجمالی توضیح داده شد , اما در این مقاله نحوه استفاده از اشکال را به طور خلاصه برای شما داوطلبان عزیز کنکور بیان خواهد شد :

۱٫استفاده از فلش مستقیم:

برای لینک کردن و ارتباط دادن توضیحات و یا ذکر موارد , از فلش هایی به شکل خط راست استفاده کنید.دانشمندان روان شناس همواره بر این عقیده اند که خط مستقیم باعث می شود شما تاکید بیشتری بر آن مطلب داشته باشید و در ذهن خود آن را به عنوان مطلب مهم و اصلی ذخیره نمایید.

qqqa

۲٫استفاده از فلش های تابدار و یا انحراف دار:

برای مواردی که به طور مستقیم به متن اصلی مربوط نمی شود استفاده کنید.مثل نکات انحرافی

۳.شکل هایی مثل دایره-چهار گوش و….. برای مطالبی که متفاوت از سایرموضوعات صفحه است توصیه می شود.

۴٫می توانید  برای خلاصه نویسی دقیق و اصولی صفحه را  به دو قسمت تقسیم کنید .

۵٫سمت راست که خلوت تر است شامل سر فصل مطالب می باشد و سمت چپ که آیتم ها و توضیحات خلاصه مربوط به آن مورد نوشته شده است.

۶٫استفاده از یک شکل واحد در تمام خلاصه نویسی برای جلب نظر مثل علامت ستاره و…..توصیه می شود اما در حد معقول…

همواره سعی کنید خلاصه نویسی های خود را انحصاری کنید.این کار شاید اول سخت به نظر برسد اما در مدتی    کوتاه ملکه ذهن شما خواهد شد.

۸ راهنمایی برای موفقیت در هر چیزی

kkkk

ترس از شکست احتمالاً اولین چیزی است که شما را از موفقیت بازمی دارد. اگر فکر کنید که قرار است شکست بخورید اصلاً نمی توانید شروع کنید.

۱٫ نصیحت ها را نادیده و ناشنیده بگیرید: اگر دوستتان به شما بگوید از صخره پایین بپرید، آیا این کار را انجام می دهید؟ البته این سوال دیگر کلیشه شده است، ولی اغلب ما این کار را می کنیم. یکی از بهترین نصیحت هایی که می توان کرد این است که نصیحت هیچ کس را گوش نکنید! شما شگفت انگیزید زیرا از بقیه متفاوت هستید. اگر همه اطرافیان شما یک چیز می گویند شما باید به چیز دیگری فکر کنید.

 


۲٫ کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشید: اگر کاری که انجام می دهید را دوست نداشته باشید هرگز در آن موفق نخواهید شد. دوست داشتن کار باعث می شود که صبح زود از خواب بیدار شوید و در تک تک لحظات "بازدهی" داشته باشید.

۳٫ از موفقیت دیگران تقلید نکنید: هرگز از موفقیت دیگران کپی نکنید و کار خودتان را انجام دهید. اگر قرار است شربت آبلیمو بفروشید از همسایه خود تقلید نکنید، راهی برای بهتر کردن آن بیابید تا مشتریان به سمت شما جذب شوند.

۴٫ شکست بخورید: "ترس" از شکست احتمالاً اولین چیزی است که شما را از موفقیت بازمی دارد. اگر فکر کنید که قرار است شکست بخورید پس اصلاً نمی توانید شروع بکنید.

۵٫ کوچک باشید: همه ما گرایش به بزرگ فکر کردن داریم. ولی این گرایش نمی گذارد که موفق شویم. اگر می خواهید کتابی بنویسید یا محصولی تولید کنید، اول روی جذب کردن مخاطبین کوچک و طرفداران وفادار تمرکز کنید. اگر روی این تعداد کم کار کنید، توجه و علاقه دیگران نیز جذب می شود. بهتر است ۱۰۰۰ طرفدار واقعی و وفادار داشته باشید تا اینکه ۱۰۰ هزار مشتری گهگاه داشته باشید.

۶٫ اولین باشید: این کار جزو سخت ترین کارها است. اگر در هر چیزی اولین باشید بدانید که تا نیمه راه موفقیت را به خوبی رفته اید.kkkk

۷٫ "استثنائی" باشید: در هر جنبه ای از زندگی استثنائی باشید. کسی باشید که دیگران همه نگاه ها را به سوی خود برمی گرداند. برای هر کاری بیشتر از آنچه لازم است مایه بگذارید. این کار شاید در ابتدا سخت کوشی به نظر برسد، ولی در نهایت دیگران شما را به خاطر این کارها به یاد خواهند داشت.

۸٫ همین حالا شروع کنید: همین حالا می توانید همه این ایده ها را عملی کنید. شما هیچ بهانه ای برای صبر کردن ندارید. تنها چیزی که لازم دارید کمی تغییر و داشتن رویکرد و دیدگاهی جدید است تا زندگی تان را زیر و رو کنید.

برنامه ریزی

هر دانش آموز و یا داوطلب کنکور باید با توجه به توان وموقعیت خود برنامه ای برای درس خواندن داشته باشد ودر این برنامه ریزی رعایت یکسری اصول کلی لازم است .

۱ – برنامه شخصی باید متناسب با برنامه کلاسی  ( مدرسه وسایر کلاس ها ) باشد .

۲- برنامه باید قابل انعطاف باشد به گونه ای که بتوان بسته به شرایط مختلف آن را تغییر داد . همواره یکسری از حوادث غیر قابل پیش بینی با عث بر هم خوردن نظم برنامه می شود .

۳ –در هر برنامه بایدیکسری کارهای ثابت ویکسری کارهای متغیر بنا به شرایط هر هفته در نظر گرفت .

 

۴ – در برنامه باید برای هر درس تعداد ساعات کافی در نظر گرفته شود . معمولاًباید به ازای  هر ساعت مدرسه ، ۲ ساعت مطالعه در منزل در نظر گرفته شود . البته باید در نظر گرفت ، برای دروسی که در آن ها ضعف بیشتری وجود دارد ، زمان بیشتری در نظر گرفته شود .

۵ – زمان مطالعه هر درس باید، نزدیک به زمان کلاس آن باید باشد . ( قبل و بعد از کلاس )

۶ – برای دروس حفظی و یا مفهومی زمان های متفاوت در نظر گرفته می شود .

۷ – در برنامه ریزی فردی هم مانند برنامه ریزی کلی مشخص نمود ن اولویت ها بسیار مهم می باشد .

در برنامه هر دانش آموز ، اولویت اول انجام تکالیف مدرسه و آمادگی برای امتحانات مدرسه می باشد و بعد از آن کارهای فوق برنامه قرار می گیرند.

۸ – برنامه درسی نباید بیش از حد متراکم باشد و باید به طور هماهنگ شامل کلاس ومدرسه ، درس ومطالعه ، استراحت وتغذیه ، خواب و آسایش وبرنامه های متفرقه باشد .

۹ – در هر برنامه باید زمانی برای مرور هفتگی اختصاص یابد . این مرور حتی برای دروسی که تکالیف آنها به طور کامل انجام شده ، حداقل یک ساعت در هفته باید باشد . با این مرور مطالب یاد گرفته شده تازه می شود و حضور ذهن بیشتر می گردد .

۱۰ – بین هر دو درس مشابه یک درس دیگر خوانده شود ، تا از تداخل دروس جلوگیری  شود . مثلاً بین مطالعه فیزیک وریاضی درسی مانند ادبیات یا زبان انگلیسی مطالعه شود باید این عمل علاوه بر جلوگیری از تداخل مطالب ، به مغز فرصت تجدید انرژی داده می شود و از خستگی ذهنی جلوگیری می شود .

۱۱- حجم مطالب انتخاب شده متناسب با زمان ودر جه اهمیت دروس باشد ودر حین مطالعه انسجام عمل وجود داشته باشد ( زیادروی یک مطلب تکیه نشود ) . در این عمل دشواری ویا راحتی دروس در نظر گرفته نشود ( زیرا اغلب تخمین دشواری دروس از طرف دانش آموز به درستی انجام نمی شود ). فقط باید در نظر گرفت که حجم مساوی از دروس مختلف زمانهای متفاوت لازم دارد .

۱۲ – خود را مقید به انجام برنامه کنید وبرای بهتر شدن روند انجام برنامه وداشتن انگیزه برای خود پاداش و یا جریمه در نظر بگیرید .

۱۳ – بعد از ۱۲ شب بیدار نمانید ، چون خستگی برروی شما اثر خواهد گذاشت .

۱۴ – پس از خوردن غذا کمی استراحت کنید وبعد از آن مطالعه را شروع نمایید .

۱۵ – در هر روز بین ۲ تا ۵ درس ( عنوان کتاب ) مختلف مطالعه شود .

موفق و سربلند باشید.

رقابت با خودم یا دیگران ؟

Learn-From-Your-Competitors

رقابت نوعی مقایسه است که غالبا می‌تواند باعث پیشرفت شود؛ اما رقابت ۲ نوع است: ۱٫ رقابت با دیگران ۲٫ رقابت با خود دانش‌آموزانی که در آزمون‌‌های آزمایشی شرکت می‌کنند وارد هر ۲ نوع رقابت می‌شوند؛ ولی بسیاری از داوطلبان کنکور و دانش آموزان فقط رقابت نوع ۱ یعنی رقابت با دیگران را می‌شناسند و به آن آگاهند اما نمی‌دانند که در بعد مهم‌تری با خودشان هم در حال رقابت‌اند. تلاش هر دانش‌آموز برای بهبود ترازش نشان‌دهنده‌ی رقابت او با خودش است. رقابت با خود بهترین نوع رقابت برای پیشرفت است. در ادامه به ۳ نوع ابزار و روشی که به این نوع رقابت کمک می‌کند، به طور اجمالی اشاره می‌کنم: ۱٫ دفتر برنامه‌ریزی: در مورد ساعت مطالعه و افزایش آن و رفع کم‌کاری‌‌ها با خودتان رقابت کنید و پیشرفت کنید. ۲٫ هدف‌گذاری درصدی: در هر آزمون هدف‌گذاری درصدی را در هر درس در جهت ثبات یا افزایش ترازتان انجام دهید و پیشرفت کنید. ۳٫ دفتر ثبت کاستی های مطالعه: بعد از هر آزمون مطالبی را که ناقص یاد گرفته‌اید یا یاد نگرفته‌اید در دفتری بنویسید و با یاد گرفتن آن‌‌ها یک گام به جلو بردارید و پیشرفت کنید.Learn-From-Your-Competitors

نمونه سوالات امتحان نهایی

sample

http://konkurnews.com/?p=2331sample

زیست شناسی را درست بخوانیم

1

همان‌طور که همگی داوطلبان رشته‌ی تجربی می‌دانند درس زیست‌شناسی یکی از درس‌های اختصاصی و کلیدی آن‌ها در کنکور سراسری به شمار می آید. از آن‌جا که این درس دارای حجم نکات و مطالب بالایی است، داشتن یک روش مطالعه‌ی صحیح و کاربردی می‌تواند کمک بسیاری به درک و یادگیری درست این درس و جلوگیری از اتلاف وقت داوطلبان کند.

با توجه به تغییر در طرح تست‌های درس زیست‌شناسی و استدلالی شدن سؤالات در چند سال اخیر مهم‌ترین نکته‌ای که در مورد درس زیست‌شناسی باید به آن توجه داشت این است که صرفاً حفظ کردن مباحث درس کمک مفیدی به یادگیری و عملکرد مثبت داوطلبان در آزمون‌ها نخواهد کرد. داوطلبان باید این را بدانند که خواندن به صورت مفهومی و استدلالی همراه با حفظ کردن کلیدواژه‌ها و بعضی تعاریف این درس می‌تواند عامل موفقیت آن‌ها باشد.

روشی که برای مطالعه صحیح زیست شناسی به شما پیشنهاد می‌شود به صورت زیر است:

 

1-    روخوانی مطالب برای بار اول و درک چهارچوب مبحث

۲-    روخوانی برای بار دوم همراه با نشان‌‌دار کردن نکات و مطالب پرتکرار

۳-    بدون نگاه کردن به مطالب کتاب درسی، نکات کلیدی مربوط به مبحث مورد نظر را بنویسید.

۴-    بیان مبحث و مطلب مورد نظر به صورت کنفرانس (به صورت فرضی خود را جای معلم قرار دهید و برای دانش‌آموزان فرضی خود مطلب را توضیح دهید. شاخ و برگ دادن به مطالب و توضیح به صورت تفسیری در این مرحله توصیه می‌شود.)

۵-    بعد از گذشت حداقل ۷۲ ساعت تست‌های مربوط به سرفصل مورد نظر را حل کنید.

نکته‌ی بسیار مهمی که در اجرای این ۵ مرحله اهمیت دارد این است که داوطلبان قبل از اجرای مراحل ابتدا سرفصل مورد نظر را به واحد‌های کوچک‌تر تقسیم کنند و با توجه به اهمیت مطالب، آن‌ها را اولویت‌بندی کرده و از این مراحل استفاده کنند.

به طور مثال اگر مبحث از لحاظ سطح دشواری پایین است مراحل ۱ و ۲ برای مطالعه‌ی آن کافی است. برای مطالبی با دشواری متوسط اجرای ۳ مرحله‌ی اول توصیه می‌شود و برای مطالبی با سطح دشواری بالا اجرای هر ۴ مرحله الزامی است.

مرحله‌ی ۵ که همان تست زدن است باید به همان صورتی که در بالا توصیه شد برای تمامی مباحث چه آسان و چه دشوار اجرا شود.

اهمیت این روش در این است که هر مطلب حداقل ۲ بار و حداکثر ۴ بار برای داوطلب تکرار می‌شود. هم‌چنین تقسیم‌بندی مطالب از نظر دشواری کمک بسیاری به درک اهمیت مطالب دشوار توسط داوطلب می‌کند. بنابراین با هر مطلب با توجه به میزان اهمیت آن برخورد می‌شود که با این کار زمان کم‌تری برای مطالعه‌ی درس زیست‌شناسی به هدر می‌رود. ضمناً مطالعه‌ی درس زیست‌شناسی به این روش کمک بسیاری به بالا بردن قدرت استدلال و درک مطالب و انتقال آن به حافظه‌ی بلندمدت می‌کند.1

ویژگی های یک برنامه ریزی درسی خوب برای کنکور و مراحل برنامه ریزی

bbbqqq

یک برنامه ریزی خوب دارای ویژگی های متعددی است که در این مقاله به اختصار به چند مورد کلیدی از آن ها اشاره می شود :

۱-    قابل انعطاف باشد یعنی طوری تنظیم شود که در برخورد با حوادث و اتفاقات پیش بینی نشده انعطاف پذیر و قابل اجرا باشد.

۲-    مناسب با حال فرد باشد.

۳-    اولویت های درسی در آن کاملا مشخص گردد.

۴-    برای مطالعهﻱ هر درس وقت کافی منظور گردد.

 

 

5-    بیش تر از اندازه فشرده و متراکم نباشد.

۶-    فعالیت های شخصی و روز مره در آن منظور گردد.

۷-    برای وقت های مرده نیز کاری در نظر گرفته شود.

اگرچه برنامه ریزی خوب اهمیت دارد ولی دو نکته نیز در اجرای آن دارای اهمیت زیادی است:

الف) مقید بودن به اجرای برنامه

ب) تسلیم نشدن در برابر عوامل مخل برنامه

نکات مهم در برنامه ریزی و حفظ سلامتی

در یک برنامه ریزی کلی سعی شود به اصول ذیل توجه گردد:

۱- یاد گیری توزیعی  نه فشرده : یعنی کارها و درس هایتان را در روزهای مختلف پخش کنید و همه را برای یک روز یا یک شب نگذارید.

۲- سعی کنید برنامه را برمبنای توانایی ها و امکانات واقعی خود تان تنظیم کنید. نه خوش بینانه و بلند پروازانه.

۳- آستانهﻱ تحمل مطالعه خود را با تمرین به تدریج  افزایش دهید.

۴- کار امروز را هرگز به فردا نیندازید.

۵- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشید.

۶- به برنامه ریزی خود اعتقاد داشته باشید.

۷- دوستانی را انتخاب کنید که بیش ترین تأثیر را در تقویت برنامهﻱ مطالعاتی شما داشته باشند.

۸- خواب منظم : حد اقل شش ساعت و حد اکثر هشت ساعت

۹- تغذیهﻱ منظم : صبحانه  ناهار  شام بخورید به ویژه به صبحانه خوردن زیاد تأکید کنید.

۱۰- تحرک جسمانی : حداقل روزی نیم ساعت بدوید طناب بزنید و یا به سرعت پیاده روی کنید.

۱۱- تحرک اجتماعی: به ارتباط با دوستان و اقوام خود اهمیت دهید ولی حد و مرز آن را رعایت کنید.

۱۲- سعی کنید با راهنمایی هایی که دریافت کرده اید خودتان برنامهﻱ خود ر ا تنظیم کنید

۱۳- در برنامه ریزی تمام امور زندگی خود را مد نظر قرار دهید وبرای همهﻱ آن ها برنامه تهیه کنید .

۱۴- هر شب کارهایی که طبق برنامه انجام داده اید با دقت محاسبه وبررسی نمایید.bbbqqq